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Alimentos para uma vida mais tranquila

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Alimentos para uma vida mais tranquila


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Com a correria e caos do dia a dia o nível de estresse da população também aumentou e muitos acabam optando pelo uso de medicamentos para relaxar e até mesmo melhorar qualidade do sono. Mas será que isso é realmente necessário?

Com toda essa rotina, algo que não paramos para nos atentar é a nossa alimentação e como ela diz tudo sobre nosso organismo e saúde.

Apenas com uma alimentação balanceada conseguimos prevenir e curar doenças e com o estresse não seria diferente.

Há uma lista de alimentos que encontramos com facilidade e que possuem grandes benefícios nutricionais, fazendo até mesmo que você deixe o calmante de lado.

Alimentos ricos em zinco, triptofano e vitaminas do complexo B estão no topo da lista quando o assunto são alimentos que ajudam a acalmar e causam bem-estar.

Inclua diariamente em seu cardápio alimentos como: nozes, água com limão, cacau, chás, ervas e condimentos naturais, alimentos orgânicos, abacate, couve, brócolis, sementes de gergelim, banana, quiabo, chia e linhaça.

A lista é grande! Basta focar em uma alimentação saudável e rica em nutrientes e vitaminas que você já estará no caminho certo para uma vida mais leve e tranquila.

 

Fonte: Assessoria Alcalá
Foto/Crédito: Freepik

 

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